Vil vi på Vålerenga - Barcelona ???

Lars har kommet med et tilbud til oss;

kr 3.000,- for inntil 15 personer på ett lag.

Altså 200,- pr. person! Vil du? Send meg en sms, så samler jeg sammen de 15 første!!! Lasse

Noen som kjenner igjen noen...



I og med at vi skal til Mjøndalen å spille treningskamp 25 juli... der har vi vært før.. Noen som kjenner noen?



Hei gutter!

Etter 2 ukers pause er på tide å starte opp trening igjen! Og en uke før vi starter opp med organisert fotballtrening er det først og fremst løpskraft  og utholdenhet dere skal prioritere. På den måten kan vi fokusere på fotballspillet når vi starter opp mandag 22 juli!

DETTE GJELDER DFI 1 og 2, og frivillig for DFI 3

4 økter denne uken ser ut på denne måten:

1
15 min oppvarming,
4 min 15/15, 2 min pause x 4 serier
15 min rolig jogg

2
15 min oppvarming
5 x 4 min. intervaller md 2 minutter pause (65-75% intensitet)
15 min rolig jogg

3
15 min oppvarming
12 x 30 meter spurt, 30 sek. pause
20 minutter rolig løp
12 x 30 meter spurt, 30 sek. pause
20 minutter rolig løp

4
langkjøring 1-1,5 timer løp eller 2-3 timer sykkel

Avslutt HVER økt med 5 minutter basis styrke mage/rygg

Legg inn en hviledag eller rolig økt FØR hurtighetsøkten!

Fortsatt god sommer

Sneis

PS vi har booket en treningsmatch mot MJØNDALEN G19. I Mjøndalen torsdag 25 juli klokken 19.00. Legg inn i kalender og sørg for at du er klar!!

Sommerinfo - Vakter på Frogn Arena til høsten

Vi skifter vaktdager på Frogn Arena fra tidligere tirsdag/torsdag til mandag/torsdag

Claes

Sommerinfo!

Da var det en del på dfi-juniorer på pølser og cola i NC36 etter trening i går, mens resten av dere allerede har tatt sommerferie, sommerjobb eller er opptatt på annet hold!

Vi kombinerte pølsespisingen med en liten oppsummering og litt info og denne info’en skal ut til alle, derfor kommer den her i tillegg!

Først og fremst… Vi i støtteapparatet/trenere til DFI G19 og ikke minst Sportslig Utvalg og Styret i DFI er veldig stolte av den vårsesongen som er gjennomført på G19! Vi har lykkes bra med å gjennomføre både bredde og topp i et stort og veldig bra G19 miljø.

BÅDE DFI 1 og DFI 2 har gjennom vårens gruppespill kvalifisert seg til høstens KM-A for kretsens G19 lag. I tillegg til 2 lag i KM kvalifisering har vi klart å stille et DFI 3 som har gjennomført en bra vårsesong i sin avdeling.

Nå må vi planlegge for høsten, og da har vi et par utfordringer;

DFI Fotball har 3 klare målsetninger

1. Sikkerstille 2.div for 2014
2. Opprykk til 4.div for DFI Rekrutt
3. Opprykk til IK for DFI jr.

Målene er i prioritert rekkefølge, og slik det ser ut ved halvgått sesong, så er vi som klubb faktisk i posisjon for å kunne realisere ALLE tre målene. SU krever allikevel at vi er nøtt til å gjøre noen prioriteringer for å sikkerstille best mulig måloppnåelse i forhold til alle tre mål!!

Med tanke på å bli i 2.divisjon, som er vårt øverste nivå, så blir selvsagt våre beste ressurser fortrinnsvis bli brukt der, men de som sitter på benken i 2.div eller har lite spilletid bidrar selvsagt på rekrutt.

Utover dette så har rekrutt en egen stall, men en stor del av ansvaret for denne arenaen og målet om opprykk til 4.div gis allikevel til oss på junior. Det betyr at vi for høsten nok kommer til å ha enda flere som spiller seniorkamper. Det betyr at Sportslig Utvalg (SU) har besluttet at det blir overambisiøst og tro at vi har ressurser nok til å kunne ha utbytte av 2 lag i G 19 KM-A. Selv om vi faktisk har kvalifisert oss for dette.

I samråd med A-trenere og juniortrenere har vi også konkludert med at det er viktig å ha et tydelig 1.lag, for å skjerpe konkurransen inn mot dette, dette er viktig for å opprettholde fokus i forhold til å nå klubbens mål 3, kvalifisering til IK. Og denne konkurransen om plasser kunne fort ha blitt visket ut dersom vi hadde 2 lag i KM A. Nå blir det tydeligere!

I tillegg er det viktig å opprettholde DFI 3, som et tydelig breddetilbud!

Junior og SU har derfor konkludert med følgende;

DFI 1 spiller i KM A til høsten

DFI 2 spiller i KM B til høsten

Disse to lagene har et FELLES treningsmiljø, hvor vi vil ha med alle som satser på en plass i en KM og etter hvert IK stall! Konkurransen om plassene på 1.laget blir knallhard og det må den være dersom vi skal ha noe i IK å gjøre!

Begge disse gruppen STARTER opp med trening 22.juli, og har første match i uke 32 (6-8 august) vi oppfordrer sp mange som mulig av de som vil satse til å være tilbake på trening så raskt som mulig! KM vinnes av det laget som gjøres færrest feil, så her gjelder det å komme rett ut fra hoppkanten…

DFI 3 fortsetter i sin serie, og blir skilt ut som et eget treningsmiljø med Ivar Stensvold som ansvarlig trener og kampleder! Her blir det da FAST treningstid/dag sammen med øvrig juniormiljø, men i egen gruppe.

Vi tror dette blir bedre for både topp og bredde, samtidig som miljøet opprettholdes! Vi kommer tilbake med oppstartsdato for DFI 3

Det kommer selvsagt til å være både mulig og kasnkje til og med nødvendig at det går spillere nellom DFI 2 og DFI 3, så den muligheten må ligge åpen

Vi kommer også til å trenge mer FASTE ressurser i form av lagledelse og oppmenn på ALLE 3.lag og oppfordrer IGJEN folk/foreldre til å melde seg. Det skjer så mye rundt disse lagene så viktig å dedikerte ressurser på HVERT lag!!

Utover dette så har vi også bestemt at;

Vi har et felles dugnadsarr. Badeby-cup for 5’er lag lørdag 7 septemeber!! ALLE BIDRAR!!

Vi skal melde oss på i Nørresundby-cup (Danmark i oktober/november)

Støtteapparatet ønsker ALLE en fantastisk god sommerferie og gleder oss til å se alle tilbake på trening om noen få uker…. Pass på å ikke slippe ned formen for langt…